2008-08-25 20:25 | 只看楼主
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7个打死想不到的因素导致肥胖

缺觉：肥胖可能性最大
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
亲友：肥胖也会“传染”
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。
空调：调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量感冒：病毒可增加脂肪
一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
基因：变异体导致高体重
体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
调节机制受阻，更容易肥胖。激素：控制饥饿感
缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
饮食：摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。少吃多运动仍然是减肥的好方式
女性特殊“三期”运动好
妇女的月经期、妊娠期和哺乳期简称为女性的“三期”。现代医学研究证实，适当的体育运动对于处于“三期”的女性来说是十分重要的。
通常，月经期被人们称为例假，似乎就是应该休息的日期。实际上，如果月经期真的卧床休息，反而对行经不利。对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于行经。对于存在痛经的女性，适当的体育锻炼，可减轻其心理压力，驱除精神紧张，缓解子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。
妊娠期妇女适当参加体育锻炼，可促进女性的生理机能，改善全身的血液循环，有助于胎盘的生长。即使在妊娠早期，孕妇适当的体育活动也不会增加自发性流产的可能。在美国，妇产科医生会鼓励孕妇进行定期的体育运动，以提高孕妇的身体素质，促进胎儿的生长发育。
哺乳期妇女进行适当的体育锻炼，可促进产后机体的康复，有利于乳汁的分泌，这样产妇和婴儿都是受益者。更为重要的是，产妇在哺乳期坚持体育运动锻炼，可避免肥胖，减少发生糖尿病、冠心病、高血压、脑血栓的危险。
女性“三期”的体育锻炼以散步、做广播体操、慢跑等活动为主，应避免大强度、剧烈的活动。雅库www.yakue.com